JOGA–JOŠ JEDNA OBAVEZA ILI LEK ZA VAŠE TELO?
“Nemam vremena za Jogu”, “ne znam kako da se organizujem”, “daleko mi je”, “sada ne mogu sebi to da priuštim”, “ne mogu da se cimam” itd….
Lista izgovora za lična opravdanja zašto se ne bavimo svojim telom može biti izuzetno dugačka. Ovo su najčešća. Medjutim, već posle par nedelja kontinuirane fizičke aktivnosti počinjemo da se osećamo bolje. Bolovi ukoliko smo ih imali su često smanjeni, kondicija je bolja, psiha je u boljem stanju…. Opet se postavlja pitanje zašto je toliko teško izdvojiti vreme samo za sebe?
A da li postoji odgovor?
Ono što nam je svima jasno jeste da su savremena radna vremena i poslovi koji se u velikoj meri obavljaju ispred računara zaslužni za sve veće probleme sa kičmom, koštano zglobnim sistemom čak i kod mladjih osoba. Čak dolazi i do novih psihofizičkih oboljenja koja su pre samo 20 godina bila nezamisliva prosečnom čoveku.
Imamo li rešenje? https://sensa.mondo.rs/zdravo-telo
Joga se bavi telom, umom, svešću i dušom. Temeljni cilj je postizanje i očuvanje fizičkog, mentalnog, društvenog i duhovnog zdravlja spajanjem drevnih duhovnih tehnika i mudrosti Indije sa znanjem savremenog doba.
Posebnu prednost joge predstavlja njena primena u svim starosnim kategorijama.
Tako da, nije retko videti grupe sastavljene od devojaka od 20-tak godina i praktično baka od 60 godina i više. Uvek se preporučuje ljudima koji imaju problema sa kičmenim stubom, a zabluda je da se radi isključivo o vežbanja istezanja.
U sistemu “Joga u svakodnevnom životu” vežbanje je podeljeno na
OSAM NIVOA koji sadrže
- fizičke vežbe ASANE
- tehnike disanja PRANAJAME
- tehnike opuštanja JOGA NIDRA
- tehnike čišćenja i buđenja organizma HATA JOGA KRIJE
- tehnike meditacije “MEDITACIJA SAMOANALIZE
Ono što je posebno bitno naglasiti jeste da se vežbanje počinje sistematski i postupno bez velikog opterećenja za telo. Vaše telo se postepeno prilagođava ovom načinu vežbanja a upravo vežbe i jesu koncipiranje u saradnji sa lekarima.
Primena ovako koncipiranih vežbi u joga-centrima, školama, centrima za obrazovanje odraslih, bolnicama, banjama, rehabilitacionim centrima, fitnes centrima je pravi pokazatelj njene svrsishodnosti.
Evoluciju joge kroz vekove i kontinente pogledajte u ovom kratkom videu gde je opisan detaljan učinak joge na ljudsko telo.
Čini se lako!
Zaista i jeste, potrebna je samo vaša volja i preraspodela prioriteta u životu.
Za samo vežbanje potrebna vam je udobna odeća i prostirka ili peškir na kom će te vežbati, obuća nije potrebna jer se sve vežbe izvode u čarapama ili ako želite bosi.
Postavite svoje zdravlje, zdravlje vašeg uma i tela na prvom mestu i samo se prepustite i opustite, nakon nekog vremena sami sebi će te biti zahvalni na upornosti i istrajnosti koju ste pokazali u danas sve težoj borbi da se živi opušteno, zdravo i u skladu sa svojim umom i telom.Ako imate nekih pitanja u vezi sa vežbanjem Joge,možete nam pisati OVDE.